Kịch tính đến phút chót

Trận đấu diễn ra với thế trận giằng co khi cả hai đội đều triển khai lối chơi chắc chắn. Real Madrid kiểm soát bóng nhiều hơn nhưng gặp khó khăn trong việc xuyên thủng hàng phòng ngự kiên cố của Athletic Bilbao.

Phút 79, Real Madrid đưa bóng vào lưới đối phương nhưng bàn thắng không được công nhận do lỗi việt vị sau khi tham khảo VAR. Tưởng chừng trận đấu sẽ kết thúc với tỷ số hòa thì ở phút 90+3, Federico Valverde tung cú vô-lê đẹp mắt từ ngoài vòng cấm, ghi bàn thắng quý giá mang về 3 điểm cho đội chủ nhà.

Chiến thắng này giúp Real Madrid có được 69 điểm sau 32 vòng đấu, tiếp tục bám đuổi Barcelona, đội đang dẫn đầu với 73 điểm. Cuộc đua đến ngôi vô địch La Liga mùa giải 2024/25 vẫn đang diễn ra hết sức căng thẳng và hấp dẫn.

Dù giành chiến thắng, nhưng Real Madrid không hoàn toàn hài lòng với công tác trọng tài. Đội bóng Hoàng gia Tây Ban Nha cho rằng họ bị từ chối một quả phạt đền rõ ràng khi Jude Bellingham bị phạm lỗi trong vòng cấm, nhưng trọng tài và VAR không đưa ra quyết định có lợi cho họ. Điều này khiến ban huấn luyện và các cầu thủ Real Madrid bày tỏ sự không hài lòng sau trận đấu.

Nhìn về phía trước

Real Madrid sẽ tiếp tục hành trình chinh phục La Liga với những trận đấu quan trọng phía trước. Trong khi đó, Athletic Bilbao sẽ tập trung cho trận chung kết Cúp Nhà Vua sắp tới, nơi họ có cơ hội giành danh hiệu sau nhiều năm chờ đợi.

Chiến thắng trước Athletic Bilbao không chỉ giúp Real Madrid giữ vững hy vọng vô địch mà còn tạo đà tâm lý thuận lợi cho các trận đấu quan trọng sắp tới. Với phong độ ổn định và tinh thần chiến đấu cao, “Kền kền trắng” đang thể hiện quyết tâm lớn trong cuộc đua giành cú đúp danh hiệu mùa này.

Chiến thắng muộn màng này một lần nữa nhấn mạnh bản lĩnh và sức mạnh tinh thần của Real Madrid – yếu tố đã trở thành bản sắc của đội bóng Hoàng gia Tây Ban Nha trong nhiều thập kỷ qua. Tuy nhiên, trận đấu cũng phơi bày một số vấn đề đáng lo ngại, đặc biệt là khả năng dứt điểm và tận dụng cơ hội của các chân sút.

Trong suốt cả trận, dù kiểm soát thế trận và có nhiều pha bóng nguy hiểm, Real Madrid lại thiếu sự chính xác trong khâu dứt điểm cuối cùng. Rodrygo, Brahim Díaz hay thậm chí là Jude Bellingham đều đã có những tình huống tốt để mở tỷ số sớm hơn, nhưng đều bỏ lỡ một cách đáng tiếc.

Điều này cho thấy đội bóng vẫn rất cần sự trở lại của Vinícius Jr., người đang chịu án treo giò và có thể trở lại ở vòng đấu tới. Không chỉ sở hữu tốc độ và kỹ thuật, Vinícius còn là người tạo đột biến và gây áp lực lên hàng thủ đối phương, điều mà Real thiếu vắng trong phần lớn trận đấu trước Bilbao.

Sự ổn định của hàng thủ – niềm tin vững chắc

Trong khi hàng công gặp khó, hàng phòng ngự của Real Madrid tiếp tục cho thấy sự vững vàng. Với sự chỉ huy của Antonio Rũdiger và sự chắc chắn của thủ môn Lunin, khung thành đội bóng áo trắng gần như không bị đe dọa đáng kể trong suốt 90 phút.

Athletic Bilbao không phải là một đội dễ chịu, đặc biệt là với những pha phản công dựa vào tốc độ của Iñaki Williams. Nhưng sự gắn kết giữa các tuyến và khả năng đọc tình huống tốt của hàng thủ Real đã giúp họ hóa giải thành công mọi ý đồ từ phía đội khách.

Đây là lần thứ 18 ở mùa giải này Real Madrid giữ sạch lưới – một con số ấn tượng phản ánh sự cải thiện rõ rệt trong cách phòng ngự của toàn đội.

Federico Valverde chính là người hùng trong trận đấu này. Anh không chỉ là cầu thủ ghi bàn thắng quyết định mà còn là nhân tố đóng vai trò trung tâm trong lối chơi của Real Madrid. Sở hữu nền tảng thể lực tuyệt vời, khả năng di chuyển không biết mệt và tinh thần chiến đấu máu lửa, Valverde luôn xuất hiện ở những thời điểm quan trọng.

Cú vô-lê ở phút bù giờ của anh không chỉ mang về chiến thắng mà còn là minh chứng cho bản lĩnh và kỹ thuật cá nhân xuất sắc. Valverde xứng đáng là một trong những tiền vệ toàn diện nhất La Liga hiện tại.

Athletic Bilbao: Chơi kiên cường nhưng thiếu đột biến

Về phía Athletic Bilbao, dù phải làm khách trên sân Bernabéu, họ đã trình diễn một bộ mặt tương đối tích cực. Việc thiếu vắng Nico Williams và Oihan Sancet khiến khả năng tấn công của đội bóng xứ Basque bị hạn chế đáng kể, tuy nhiên HLV Ernesto Valverde vẫn sắp xếp một thế trận hợp lý để giảm thiểu tối đa sức ép từ đội chủ nhà.

Dù thua trận, Bilbao vẫn có thể ngẩng cao đầu rời Madrid. Đây sẽ là bài học quý giá trước thềm trận chung kết Cúp Nhà Vua với Mallorca – nơi họ có cơ hội mang về danh hiệu đầu tiên kể từ năm 1984.

Những đôi giày thể thao đế bằng có khả năng giúp bạn ăn gian chiều cao nếu biết cách phối, đồng thời nó còn thoải mái khi bạn đi nhiều, góp phần làm tổng thể của bạn thêm phần trẻ trung, năng động và nó cũng kết hợp được với tất cả trang phục của bạn.

Nếu bạn thích những điều kể trên thì hãy cùng xem qua 5 mẫu sneakers này nhé!

Giày Bale

Các mẫu giày sneakers ballet với vẻ ngoài như giày búp bê rất dễ thương và càng thời trang hơn với logo hãng cùng chất liệu cao cấp.

Những đôi giày này đang rất phổ biến và được marketing miễn phí trên khắp trang mạng thông qua các idols. Dẫn đầu hiện tại đang là các đôi Puma ballet và Tiger ballet.

Giày Onitsuka Tiger

Từ đầu 2024 đến nay nổi lên phong trào giày thể thao đế bằng với chất liệu da hoặc da lộn, kiểu dáng thon gọn.

Outfits đa dạng với giày Tiger Mexico 66

Giày Tiger hoặc các dòng tương tự bạn có thể tham khảo có form dáng gần giống như Adidas Samba OG, SB Force 58.

Giày Mcqueen

Mcqueen quá nổi tiếng bởi đã từng được rất nhiều người nổi tiếng mang trên các chương trình truyền hình có nhiều người xem. Đôi giày này nổi bật bởi màu trắng tinh làm chủ đầu hầu hết, phối với phần gót khác màu.

Giày Mcqueen gót đen phối với váy midi

Mcqueen có phần đế bằng, êm và cao tầm 5-6cm, giúp bạn ăn gian chiều cao đáng kể và vẫn rất thoải mái cùng vẻ ngoài sang trọng và nổi bật.

Puma Speedcat

Là đôi giày với phần đế thấp và thiết kế cổ điển, nổi bật và được định hình rất tốt, ở đây chúng tôi nói đến việc định hình thương hiệu, có nghĩa bạn sẽ thực sự nổi bật với đôi giày này.

Speedcat có những phối màu rất chói giúp ghi dấu phong cách cá nhân của bạn rõ nét nhất. Chất liệu chủ yếu bằng da lộn, đây là những đôi giày rất nhẹ và bạn có thể mang cả ngày và đi bất cứ đâu.

Một outfit hết sức tuyệt vời với Puma Speedcat og red

New Balance 530

Thiết kế form dáng thể thao hiện đại, nhẹ và êm chân, NB530 đang được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Tuy có phong cách thể thao nhưng khi phối với đầm hoặc chân váy, váy midi đều giúp tôn dáng và thoải mái với mọi hoạt động.

Một outfit rất đơn giản nhưng hiệu quả và thoải mái với giày NB 530

Bạn thấy đấy, ngày nay giày thể thao/ sneakers là một món trang sức thiết yếu của mỗi người, giúp bạn tự tin và thoải mái trong mọi hoạt động. Nó còn bảo vệ sức khỏe cột sống và sức lực cho bạn rất nhiều. Hãy lựa chọn cho mình một đôi giày thể thao phù hợp và yêu thích nhất nhé!

Năm học 2025-2026, Hà Nội hướng dẫn tuyển sinh đầu cấp vào các trường mầm non, lớp 1, lớp 6 theo tuyến.

Các nhà trường phối hợp UBND phường, xã, thị trấn tổ chức điều tra số trẻ ở từng độ tuổi đi học trên địa bàn để phục vụ công tác phân tuyến tuyển sinh.

Số liệu điều tra về số học sinh trong độ tuổi tuyển sinh trên địa bàn phải được UBND và Công an phường, xã, thị trấn chịu trách nhiệm về tính chính xác, là cơ sở để Phòng GD&ĐT tham mưu UBND quận, huyện phân tuyến tuyển sinh cho các nhà trường.

Việc phân tuyến tuyển sinh và giao bao nhiêu chỉ tiêu phải phù hợp điều kiện thực tế và cơ sở vật chất, đội ngũ, đảm bảo đủ chỗ học cho học sinh.

Sở GD&ĐT Hà nội yêu cầu các phòng GD&ĐT hạn chế học sinh trái tuyến ở những trường có số lớp quá cao. Nếu sĩ số học sinh/lớp vượt so với quy định của Điều lệ trường học, Phòng GD&ĐT phải báo cáo với quận, huyện, Sở GD&ĐT để có phương án, không để xảy ra hiện tượng quá tải cho học sinh ở các trường học.

Đối với khu đô thị mới chưa có trường học, Phòng GD&ĐT phải báo cáo UBND quận, huyện, thị xã có biện pháp giải quyết chỗ học cho học sinh và thúc đẩy việc xây thêm trường mới theo quy hoạch mạng lưới trường học trên địa bàn.

Hà Nội cũng đề nghị các cơ sở phải quan tâm tới con của các hộ dân thuộc diện tái định cư do giải phóng mặt bằng, con của công nhân tại các khu công nghiệp; tạo điều kiện cho con gia đình chính sách, gia đình có hoàn cảnh khó khăn; con của cán bộ, chiến sĩ thuộc lực lượng vũ trang vào các trường công lập.

Thuận lợi cho học sinh, phụ huynh

Ông Trần Thế Cương, Giám đốc Sở GD&ĐT Hà Nội cho biết, đơn vị đang tính toán chuyển đổi số và triển khai hệ thống thông tin địa lý (Geographic Information System – bản đồ số GIS) dự kiến áp dụng cho năm học 2026-2027. Khi đó, học sinh sẽ được phân tuyến tuyển sinh theo hệ thống định vị của bản đồ số.

“Học sinh sẽ được học trường gần nhà thay vì phân tuyến tuyển sinh theo phường như hiện nay”, lãnh đạo Sở GD&ĐT Hà Nội nói.

Nếu áp dụng bản đồ số để phân tuyến tuyển sinh, sẽ tính toán được khoảng cách từ nhà đến trường, tạo điều kiện thuận lợi hơn cho học sinh, phụ huynh trong việc đi lại.

Trước đó, quận Tân Phú, TP Hồ Chí Minh thông báo tuyển sinh đầu cấp năm học 2025-2026 sẽ phân bổ chỗ học căn cứ vào nơi ở thực tế của học sinh, không phụ thuộc vào ranh giới hành chính.

Học sinh ở cùng một phường nhưng có em được nhận vào trường học trong địa bàn nhưng có em sẽ phải học sang khu vực lân cận, đảm bảo khoảng cách từ nhà đến trường không quá từ 4-7 cây số (không quá 4 cây số đối với trẻ mầm non, tiểu học; không quá 7 cây số đối với học sinh THCS).

TP Hồ Chí Minh cũng đã thí điểm tuyển sinh đầu cấp theo nguyên tắc ưu tiên học sinh vào trường gần nhà từ năm 2023. Yêu cầu các địa phương bố trí chỗ học cho học sinh gần nhà, thay vì phân tuyến cứng theo phường.

Tuổi Dần (Hổ)

Người tuổi Dần dũng cảm, quyết đoán và có chí tiến thủ. Trong tháng 5, họ thể hiện tinh thần xông pha mạnh mẽ và chủ động mở rộng lĩnh vực mới. Với phong cách làm việc tỉ mỉ, có kế hoạch rõ ràng, họ giảm thiểu rủi ro xuống mức thấp nhất. Tính cách hào sảng và chân thành giúp họ xây dựng được nhiều mối quan hệ tốt, quý nhân tự nhiên tìm đến. Nhờ vậy, tuổi Dần có thể vượt qua thử thách trong sự nghiệp, gặt hái thành công và tài lộc rực rỡ.

Trong 15 ngày đầu tháng 5, người tuổi Dần đón nhận nhiều cơ hội phát triển vượt bậc nhờ tinh thần quyết đoán và sự chủ động trong công việc. Họ thể hiện rõ nét sự nhiệt huyết, nhanh nhạy trong việc mở rộng mối quan hệ và khai phá lĩnh vực mới. Quý nhân xuất hiện đúng lúc, giúp tháo gỡ khó khăn và thúc đẩy tiến trình công việc suôn sẻ hơn. Tài vận cũng khởi sắc đáng kể, thu nhập có xu hướng tăng nhờ các khoản đầu tư hoặc dự án tiềm năng. Đây là thời điểm lý tưởng để tuổi Dần tạo bước đột phá.

Tuổi Tỵ (Rắn)

Tuổi Tỵ vốn điềm tĩnh và thông tuệ, tháng 5 là lúc họ phát huy khả năng nhìn nhận thị trường một cách sắc bén. Trước khi hành động, họ luôn suy nghĩ thấu đáo, phân tích rủi ro kỹ lưỡng để hạn chế bất ngờ phát sinh. Hình ảnh lịch lãm, chín chắn cùng với tài năng vượt trội khiến họ được nhiều người đánh giá cao. Quý nhân xuất hiện không chỉ mang lại nguồn lực mà còn mở rộng mối quan hệ, giúp tuổi Tỵ thuận lợi gặt hái tài lộc trong công việc và kinh doanh.

Trong 15 ngày đầu tháng 5, người tuổi Tỵ gặp nhiều thuận lợi về tài chính và sự nghiệp nhờ khả năng quan sát nhạy bén và tư duy chiến lược. Họ biết cách nắm bắt thời cơ, hành động thận trọng và hiệu quả, từ đó tránh được rủi ro không đáng có. Nhân duyên tốt đẹp, dễ gặp được quý nhân sẵn sàng hỗ trợ cả về vật chất lẫn tinh thần. Các kế hoạch quan trọng nếu được triển khai lúc này sẽ có tỷ lệ thành công cao. Đây là thời điểm vàng để tuổi Tỵ củng cố vị thế và gia tăng tài lộc.

Tuổi Ngọ (Ngựa)

Người tuổi Ngọ tràn đầy năng lượng và tham vọng, tháng 5 là thời điểm lý tưởng để họ thể hiện bản lĩnh. Sự nhiệt huyết và tinh thần hành động mạnh mẽ giúp họ tỏa sáng trong công việc. Họ còn giỏi kết nối, dẫn dắt đội nhóm đồng lòng. Nhờ tính cách cởi mở, thân thiện và giao tiếp khéo léo, tuổi Ngọ dễ thu hút quý nhân, sẵn sàng giúp đỡ vượt qua khó khăn. Kết quả là công việc thuận lợi, kéo theo tài vận tăng cao.

Trong 15 ngày đầu tháng 5, người tuổi Ngọ đón vận may rực rỡ về sự nghiệp và tài lộc. Nhờ tinh thần nhiệt huyết, năng động và khả năng hành động quyết đoán, họ dễ dàng đạt được bước tiến đột phá trong công việc. Sự hòa đồng và khéo léo trong giao tiếp giúp tuổi Ngọ thu hút quý nhân, nhận được sự hỗ trợ kịp thời khi gặp khó khăn. Các cơ hội đầu tư, hợp tác cũng xuất hiện liên tục, mang lại nguồn thu ổn định. Đây là thời điểm thuận lợi để tuổi Ngọ phát triển sự nghiệp và gia tăng tài sản hiệu quả.

Tuổi Hợi (Lợn)

Tuổi Hợi điềm đạm, kín đáo và tài lộc tháng 5 của họ sẽ có bước đột phá rõ rệt. Họ làm việc chắc chắn, kiên trì và rất giỏi nắm bắt thời cơ, khiến công sức bỏ ra được đền đáp xứng đáng. Tính cách hiền lành, chân thành của họ giúp xây dựng được nhiều mối quan hệ tốt đẹp, liên tục có quý nhân xuất hiện mang theo cơ hội và nguồn lực quý báu. Nhờ đó, họ dễ dàng tiến bước trong kế hoạch tài chính, tạo dựng nguồn thu ổn định và bội thu.

Trong 15 ngày đầu tháng 5, người tuổi Hợi gặp vận may lớn về tài lộc. Nhờ tính cách điềm đạm, kiên trì và khả năng nắm bắt thời cơ chuẩn xác, họ dễ dàng biến nỗ lực thành thành quả thực tế. Các mối quan hệ tốt đẹp giúp quý nhân liên tiếp xuất hiện, mang đến cơ hội đầu tư, hợp tác hoặc thăng tiến. Nhờ đó, công việc tiến triển thuận lợi, kế hoạch tài chính được đẩy nhanh, tiền bạc vào đều tay. Đây là giai đoạn vàng để tuổi Hợi mở rộng đường tài lộc và củng cố nền tảng kinh tế vững chắc.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo và chiêm nghiệm!

1. Tuổi Hợi – Tấm lòng bao dung, nhân hậu

Người tuổi Hợi từ lâu đã được biết đến là con giáp hiền lành, sống chân thành và có trái tim rộng mở. Họ không thích tranh đoạt, luôn nhường nhịn và sẵn sàng giúp đỡ người khác khi cần. Phụ nữ tuổi Hợi thường mang tấm lòng “Phật tại tâm”, sống vì gia đình và biết cách giữ gìn hạnh phúc.

Chính nhờ đức tính này mà họ tích được nhiều phúc báo. Người tuổi Hợi không chỉ mang lại bình yên cho gia đạo mà còn truyền năng lượng tích cực cho con cái. Những đứa trẻ được nuôi dưỡng bởi mẹ tuổi Hợi thường sống tử tế, lễ phép và có nhân duyên tốt, dễ được quý nhân phù trợ trong cuộc sống.

2. Tuổi Sửu– Mềm mỏng nhưng kiên định, âm thầm vun đắp

Họ sống tình cảm, chân phương, luôn đặt gia đình lên trên hết. Người tuổi Sửu có thiên hướng chăm lo, vun vén tổ ấm từng chút một, luôn biết hy sinh để giữ gìn hạnh phúc và bình an.

Nhờ sống có trách nhiệm, họ gieo được nhiều “hạt lành” trong đời. Phúc phần từ đó mà đầy, con cháu sinh ra được hưởng “âm đức” của mẹ, đi đâu cũng được người yêu quý, việc học hành, công danh đều suôn sẻ, dễ thành đạt.

3. Tuổi Dậu – Cần mẫn, tháo vát, giỏi giữ của

Người phụ nữ tuổi Dậu thường là người khéo léo trong quản lý tài chính, giỏi làm ăn và biết lo toan chu toàn cho gia đình. Dù sinh ra trong hoàn cảnh nào, họ cũng cố gắng vươn lên, không để nghịch cảnh làm lung lay tâm trí.

Đặc biệt, họ có tài “giữ phước” rất giỏi – làm việc thiện không khoa trương, giúp người không cầu báo đáp. Chính điều đó khiến phúc lộc âm thầm tích tụ, khiến con cái của họ về sau có cơ hội đổi đời, được trời thương ban cho nhiều may mắn về tiền bạc lẫn sự nghiệp.

Trong phong thủy và tâm linh Á Đông, người phụ nữ đóng vai trò trung tâm trong việc giữ gìn và truyền lại phúc đức cho con cháu. Nhà nào có mẹ là người tuổi Hợi, Sửu hay Dậu thường sẽ êm ấm, sung túc, con cái dễ làm nên nghiệp lớn. Phúc đức ấy không chỉ từ lời ăn tiếng nói, hành động sống của người mẹ, mà còn là năng lượng âm lành toát ra, bảo bọc lấy cả gia đình. Hãy trân quý người mẹ phúc hậu trong nhà bạn – vì họ chính là “kho báu vô giá” về tâm linh và vận mệnh.

* Thông tin chỉ mang tính tham khảo, chiêm nghiệm!

Trong đời sống hôn nhân, có vô vàn yếu tố tác động khiến mối quan hệ vợ chồng trở nên phức tạp hơn mỗi ngày. Từ tính cách, quan điểm sống, áp lực tài chính đến những mối quan hệ gia đình hai bên… tất cả đều có thể trở thành nguyên nhân gây mâu thuẫn, rạn nứt. Nhiều người cho rằng, kinh tế là nguyên nhân chính dẫn đến tan vỡ, nhất là khi một người cố gắng vun vén, còn người kia lại phung phí không suy nghĩ. Tuy nhiên, yếu tố then chốt để duy trì một cuộc hôn nhân bền vững lại là sự kiên nhẫn. Hôn nhân thường tan vỡ vì thiếu kiên nhẫn trước khi tan vỡ vì thiếu tiền.

Kiên nhẫn là nền móng của hạnh phúc

Hôn nhân không chỉ là sự gắn kết của hai con người mà còn là sự hòa hợp giữa hai thế giới riêng biệt. Trong quá trình sống chung, chắc chắn sẽ không tránh khỏi va chạm và khác biệt. Thế nên chỉ cần thiếu một chút kiên nhẫn, người ta rất dễ nổi nóng, dễ phán xét và làm tổn thương nhau bằng lời nói hoặc hành động, và tự tổn thương mình.

Kiên nhẫn chính là khả năng giữ bình tĩnh trong những lúc mâu thuẫn, là sự chấp nhận những khác biệt của đối phương, và quan trọng hơn cả là khả năng tha thứ và bao dung. Khi một người biết nhẫn nại lắng nghe, họ sẽ dễ dàng thấu hiểu hơn. Khi một người đủ kiên nhẫn để cho đối phương thời gian thay đổi, họ đang gieo mầm cho một tình yêu bền lâu.

Để vợ chồng đi được dài lâu, cần kiên nhẫn

Khi những mối quan hệ xung quanh cũng ảnh hưởng đến hôn nhân, kiên nhẫn càng quan trọng

Sống trong một gia đình lớn, đặc biệt là khi vợ chồng sống chung với bố mẹ, anh em nhà chồng hay nhà vợ, những mối quan hệ này cũng ảnh hưởng rất lớn đến không khí gia đình. Nếu không đủ tinh tế và kiên nhẫn, vợ chồng dễ rơi vào thế khó xử, mệt mỏi vì phải dung hòa các bên, dẫn đến mâu thuẫn không đáng có.

Trong những tình huống như vậy, sự kiên nhẫn giúp mỗi người giữ vững tâm lý, không vội vàng quy chụp lỗi lầm cho đối phương, và tránh rơi vào vòng luẩn quẩn của sự chỉ trích lẫn nhau. Người xưa có câu: “Cơm sôi thì bớt lửa”, vợ chồng cùng giữ cho nhau sự bình tĩnh thì gia đình sẽ luôn ấm êm và không để ly hôn chỉ vì mẹ chồng, anh em chồng hay vì nhà vợ.

Làm thế nào để học cách kiên nhẫn trong hôn nhân?

Không ai sinh ra đã giỏi kiên nhẫn. Kiên nhẫn là kỹ năng cần được rèn luyện mỗi ngày. Để có thể duy trì sự kiên nhẫn trong hôn nhân, trước tiên vợ chồng cần xác định rõ: mình thực sự yêu thương đối phương và mong muốn cùng nhau vượt qua sóng gió. Khi có tình yêu làm nền tảng, mọi nỗ lực trở nên ý nghĩa hơn rất nhiều.

Một điều quan trọng khác là phải từ bỏ thói quen muốn “thắng thua” trong mỗi cuộc cãi vã. Hôn nhân không phải là trận chiến để phân định đúng sai, mà là hành trình cùng nhau trưởng thành. Nếu một người thắng, thì cả hai cùng thua – bởi tình yêu không còn trọn vẹn, gia đình không còn chung hướng.

Hãy nhớ rằng, con người không thể thay đổi chỉ sau một đêm. Ai cũng cần thời gian để hoàn thiện bản thân. Khi bạn muốn người bạn đời tốt lên, hãy cho họ cơ hội, đừng gò ép hay thúc giục. Kiên nhẫn chính là liều thuốc chữa lành những tổn thương âm thầm và nuôi dưỡng niềm tin dài lâu.

Kiên nhẫn không phải là con đường thẳng

Rèn luyện sự kiên nhẫn không có nghĩa là lúc nào bạn cũng phải im lặng hay nhẫn nhịn. Đôi khi bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thất vọng, muốn buông xuôi. Điều đó hoàn toàn bình thường. Hãy cho phép mình được nghỉ ngơi, được thở sâu, được bước ra khỏi cuộc đối thoại căng thẳng để tránh làm tổn thương nhau trong phút nóng giận.

Mỗi khi cảm xúc dâng trào, hãy thử hít thở thật sâu, dành cho nhau một khoảng không gian tạm thời để làm dịu đi cơn giận. Đừng vội nói ra những lời làm đau lòng nhau. Bởi một khi đã thốt ra, những câu nói ấy có thể để lại vết sẹo mãi mãi.

Ghi nhận và khích lệ những điều tích cực để kiên nhẫn hơn

Một bí quyết khác để rèn sự kiên nhẫn chính là học cách ghi nhận và trân trọng những điều tích cực ở bạn đời. Thay vì chỉ nhìn vào khuyết điểm, hãy học cách yêu thương những điểm mạnh, những cố gắng dù là nhỏ nhất của họ. Khi bạn ghi nhận, đối phương sẽ cảm thấy được thấu hiểu và có thêm động lực để thay đổi tích cực hơn.

Sự kiên nhẫn không chỉ giúp bạn vượt qua những va chạm trong hôn nhân mà còn là chiếc chìa khóa để mở cánh cửa đến một mối quan hệ vững bền và hạnh phúc. Hôn nhân không bao giờ hoàn hảo, nhưng nếu vợ chồng cùng kiên nhẫn, cùng hướng về nhau, thì mọi thử thách đều có thể vượt qua. Hãy trân trọng và luyện tập sự kiên nhẫn mỗi ngày – vì đó là điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm cho chính mình và người bạn đời của mình.

Trong xã hội Việt Nam, chữ hiếu luôn là một trong những giá trị đạo đức cốt lõi. Dù thời đại có thay đổi, dù xã hội có hiện đại đến đâu, lòng biết ơn và sự kính trọng dành cho cha mẹ vẫn là một tiêu chuẩn đạo đức không thể thiếu. Tuy nhiên, trong dòng chảy cuộc sống hiện đại, một kiểu “bất hiếu” mới đang âm thầm xuất hiện – không đến từ con cái, mà đến từ chính những người làm cha mẹ.

Khi sự khoe khoang vượt quá giới hạn yêu thương

Hãy thử nhìn vào câu chuyện của anh Minh – một nhân viên cấp cao tại TP.HCM. Mỗi lần trở về quê, anh đều trở thành tâm điểm chú ý trong các cuộc gặp gỡ của gia đình, dòng họ. Điều đáng nói là, thay vì quan tâm xem anh sống có khỏe mạnh, hạnh phúc hay không, nhiều người – trong đó có cả cha mẹ anh – chỉ chăm chăm nhắc đến chức danh, mức lương và những thành tích cá nhân của anh để “nở mày nở mặt” với người xung quanh.

Ban đầu, anh Minh cảm thấy vui vì nghĩ cha mẹ tự hào về mình. Nhưng theo thời gian, anh nhận ra mình không còn là một người con cần được lắng nghe, yêu thương, mà đã trở thành một “danh hiệu sống” để cha mẹ sử dụng mỗi khi có dịp giao tiếp xã hội.

Bất hiếu kiểu mới: Vẻ ngoài tự hào, bên trong tổn thương

Trong khi xã hội vẫn đang định nghĩa “bất hiếu” là việc con cái thờ ơ, bỏ mặc cha mẹ, thì một hình thức bất hiếu ngược chiều lại đang âm thầm lan rộng. Đó là sự thiếu quan tâm tới cảm xúc tinh thần của con cái từ phía cha mẹ, khi họ chỉ chăm chăm nhìn vào thành tích và dùng nó làm công cụ thể hiện bản thân.

Vô hình trung, tình cảm gia đình dần bị thương mại hóa, biến thành một cuộc cạnh tranh ngầm giữa các bậc phụ huynh trong cộng đồng. Thành công của con không còn đơn thuần là kết quả của nỗ lực cá nhân, mà trở thành “tài sản xã hội” để cha mẹ nâng cao vị thế cá nhân.

Khi đố kỵ và sĩ diện trở thành động lực nuôi dưỡng bất hiếu

Tâm lý đố kỵ và ham muốn được người khác công nhận chính là gốc rễ của hành vi này. Trong thời đại mà mọi thứ đều có thể được chia sẻ, từ bữa ăn đến bảng lương, nhiều bậc phụ huynh vô tình kéo con cái vào một vòng xoáy thể hiện và so sánh không hồi kết. Họ khoe con để chứng minh rằng mình đã nuôi dạy “thành công”, rằng mình không thua kém ai.

Tuy nhiên, hành động tưởng chừng vô hại này lại khiến con cái cảm thấy bị áp lực, mất đi sự thấu hiểu và kết nối trong gia đình. Sự khoe khoang không xuất phát từ tình yêu mà từ cái tôi cá nhân, lâu dần sẽ tạo ra khoảng cách vô hình và khiến con cái xa rời mái ấm.

Mối nguy từ sự lạnh nhạt cảm xúc

Không được cha mẹ quan tâm đúng cách, nhiều người trẻ bắt đầu cảm thấy lạc lõng trong chính gia đình mình. Họ không tìm được sự sẻ chia mà chỉ thấy mình bị “trưng bày” như một chiếc huy chương. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của người trẻ, gây ra stress, lo âu, thậm chí trầm cảm.

Về lâu dài, sự tổn thương này có thể dẫn đến rạn nứt mối quan hệ cha mẹ – con cái, khiến gia đình không còn là nơi an toàn, yêu thương mà trở thành nơi chất chứa áp lực và hiểu lầm.

Là những người đi trước, cha mẹ cần học cách yêu thương đúng cách và thấu hiểu tâm lý con cái. Hãy để con tự do thể hiện giá trị cá nhân thay vì biến thành công của chúng thành công cụ tô điểm cho bản thân. Một lời động viên nhẹ nhàng, một cuộc trò chuyện chân thành còn có giá trị hơn ngàn lần những lời khoe mẽ sáo rỗng.

Đồng thời, con cái cũng nên dũng cảm chia sẻ suy nghĩ, bày tỏ cảm xúc và thiết lập ranh giới lành mạnh với cha mẹ. Sự giao tiếp trung thực là cách duy nhất để phá vỡ vòng lặp cảm xúc độc hại và xây dựng một mối quan hệ gia đình bền vững.

Chúng ta đã quen với định nghĩa “bất hiếu” là hành vi thiếu trách nhiệm với đấng sinh thành. Nhưng trong xã hội hiện đại, bất hiếu cũng có thể là sự vô cảm của cha mẹ với con cái, là khi con trở thành “chiếc huy chương sống” cho cha mẹ khoe mẽ mà không ai hỏi han cảm xúc thật của chúng.

Đừng để lòng đố kỵ và sĩ diện làm lu mờ tình cảm gia đình. Hãy để tình yêu thương thật sự là điều gắn kết chúng ta – thay vì những thành tích phù phiếm ngoài xã hội.

Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta nghĩ phải can dự vào để thể hiện tinh thần trách nhiệm nhưng thực ra có những việc nếu càng cố chen vào thì càng rước phiền phức vào thân. Người xưa từng dạy: “Có ba chuyện tuyệt đối đừng nên quản”, bởi lẽ can thiệp không đúng chỗ không chỉ khiến người khác khó chịu, mà chính bạn cũng tự chuốc lấy rắc rối. Vậy ba chuyện đó là gì? Hãy cùng tìm hiểu để sống khôn ngoan và an yên hơn mỗi ngày.

1. Chuyện bao đồng – không nên lo chuyện thiên hạ

Chuyện bao đồng là những việc không liên quan đến bản thân hay gia đình mình, nhưng lại dễ khiến ta tò mò, muốn xen vào. Có thể đó là chuyện hàng xóm cãi vã, người quen có mâu thuẫn, hay những chuyện “hóng” trên mạng xã hội. Tuy nhiên, không phải việc gì ta cũng nên ý kiến hay can thiệp.

Đừng lo chuyện bao đồng. Ảnh minh họa

Đừng trách bản thân mình không “bao đồng” mà hãy nhớ:  

• Không phải ai cũng cần lời khuyên của bạn.
• Không phải giúp ai cũng sẽ được ghi nhận.
• Không phải điều bạn cho là đúng thì sẽ đúng với người khác.

Thậm chí, nhiều khi làm ơn còn mắc oán, nói lời tốt lại bị hiểu sai. Bởi thế thay vì lo chuyện bao đồng, hãy tập trung chăm lo cho bản thân và những người thân yêu thật tốt. Khi ai đó thực sự cần bạn, họ sẽ chủ động tìm đến. Và khi đó, hãy hỗ trợ bằng sự chân thành, chứ đừng ép mình làm người hùng không đúng lúc.

2. chu‌yện tìn‌h cảm – đừng xen vào chuyện riêng của người khác

Chuyện yêu đương, hôn nhân là vấn đề cực kỳ riêng tư và nhạ‌y cả‌m. Tình cảm lại có những “lý lẽ” riêng không giống tư duy lý trí. Bởi thế bạn không thể hiểu chuyện như người trong cuôc. Dù bạn có ý tốt, muốn giúp họ hàn gắn hay khuyên chia tay, thì hãy cẩn trọng và kiệm lời. Vì sao?

• Bạn không sống trong mối quan hệ đó, không thể hiểu hết mọi khía cạnh.
• Lời khuyên của bạn có thể khiến họ tổn thương nếu không đúng lúc, đúng chỗ.
• Người thích hợp với bạn nhưng không hợp với người khác, cảm xúc mỗi người mỗi khác

Khi họ hạnh phúc, có thể cảm ơn bạn, nhưng lúc chia tay lại trách bạn không ngăn cản, hay đổ lỗi vì bạn “khuyên sai”.

Hãy để người trong cuộc tự giải quyết câu chuyện tình cảm của họ

Bởi vậy tốt nhất, hãy làm người lắng nghe còn hãy để họ tự quyết định điều gì phù hợp với mình. Đừng làm “ông tơ bà nguyệt bất đắc dĩ”, cũng đừng đứng giữa hai người để làm trung gian truyền tin hay phân xử.

Mỗi người có quyền tự do yêu – ghét, giữ – buông. Việc của bạn là tôn trọng và ủng hộ họ đúng mực, không phải thay họ quyết định hạnh phúc của chính mình.

3. Chuyện gia đình người khác – tuyệt đối không nên can thiệp

Có một câu rất hay người xưa đã dạy là: “Mỗi cây mỗi hoa, mỗi nhà mỗi cảnh”. Gia đình nào cũng có chuyện riêng, niềm vui – nỗi buồn, đúng – sai khó lòng phân định rõ. Nếu bạn không sống trong hoàn cảnh đó, đừng vội đánh giá hay đứng ra hòa giải, đặc biệt là những mâu thuẫn giữa vợ chồng, con cái, cha mẹ…

Bởi vì:

• Người ngoài không thể hiểu rõ gốc rễ vấn đề, trong chăn mới biết ấm hay lạnh
• Việc can thiệp quá mức có thể gây hiểu lầm, khiến bạn bị xem là “lắm chuyện”.
• Thậm chí, bạn còn bị đẩy vào thế khó, vừa mất lòng, vừa thêm phiền.

Ngay cả khi là người thân, cha mẹ cũng không nên kiểm soát quá sâu vào cuộc sống riêng tư của con cái trưởng thành. Tôn trọng không gian riêng, để mỗi người được tự do sống theo cách mình muốn, mới là cách yêu thương bền vững nhất.

Do đó những người khôn ngoan là người biết lùi lại đúng lúc, biết khi nào nên làm, việc nào nên tránh là một kỹ năng quan trọng giúp bạn giữ gìn sự bình yên trong tâm trí và các mối quan hệ.

Nhân sinh này đơn giản cũng rất đơn giản, muốn phức tạp thì cũng sẽ rối như tơ vò, thế nên hãy nhớ lựa chọn của nhiều người khôn ngoan là: 

• Chuyện bao đồng – tránh xa
• chu‌yện tìn‌h cảm – không can thiệp
• Chuyện gia đình người khác – không xen vào

Đôi khi, lùi một bước là tiến ba bước, giữ khoảng cách là để gìn giữ tình cảm. Đừng vì nhiệt tình mà biến mình thành người phiền phức. Người khôn là người biết mình nên xuất hiện khi nào, và nên im lặng khi nào. 

Hành tây, dù là loại tím, vàng hay trắng, đều chứa lượng lớn chất dinh dưỡng thiết yếu. Loại rau này giàu vitamin C, vitamin B6, kali, folate và đặc biệt là các hợp chất chống oxy hóa như quercetin và lưu huỳnh. Những chất này không chỉ giúp c‌ơ th‌ể chống lại các gốc tự do – thủ phạm gây lão hóa và bệnh tật – mà còn hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng khác.

Quercetin, một flavonoid mạnh mẽ, được xem là “ngôi sao” trong hành tây. Chất này có khả năng kháng viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và thậm chí hỗ trợ ngăn ngừa một số loại ung thư. Các hợp chất lưu huỳnh, được giải phóng khi hành tây được cắt, cũng góp phần kích hoạt các con đường chống oxy hóa trong c‌ơ th‌ể, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ

bệnh tim mạch đang là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây t‌ử von‌g tại Việt Nam. Tin vui là hành tây có thể góp phần bảo vệ trái tim bạn. Nhờ hàm lượng quercetin cao, hành tây giúp giảm cholesterol xấu (LDL), ngăn ngừa hình thành cục máu đông và cải thiện lưu thông máu. Những yếu tố này đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Ngoài ra, các hợp chất lưu huỳnh trong hành tây còn hỗ trợ điều hòa huyết áp. Một chế độ ăn bổ sung hành tây đều đặn có thể giúp mạch máu giãn nở tốt hơn, từ đó duy trì huyết áp ở mức ổn định. Thay vì phụ thuộc quá nhiều vào thuốc, việc thêm hành tây vào bữa ăn hàng ngày là cách đơn giản, tiết kiệm để chăm sóc tim mạch.

Tăng cường miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật

Hành tây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, một chất chống oxy hóa thiết yếu giúp củng cố hệ miễn dịch. Vitamin C kíc‌h thí‌ch sản xuất bạch cầu, tăng khả năng chống lại vi khuẩn và virus. Trong bối cảnh các bệnh truyền nhiễm vẫn là mối lo ngại, việc ăn hành tây đều đặn có thể giúp c‌ơ th‌ể bạn sẵn sàng đối phó với các tác nhân gây bệnh.

Không chỉ vậy, hành tây còn có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Các hợp chất lưu huỳnh và allicin trong hành tây có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại, đặc biệt là trong hệ tiêu hóa. Điều này khiến hành tây trở thành “người bạn đồng hành” lý tưởng cho những ai muốn duy trì sức khỏe đường ruột.

Hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Một trong những lợi ích đáng chú ý nhất của hành tây là khả năng hỗ trợ phòng ngừa ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất lưu huỳnh và quercetin trong hành tây có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày và đại trực tràng. Những chất này hoạt động bằng cách ngăn chặn sự phân chia của tế bào bất thường và thúc đẩy quá trình tự chết của tế bào ung thư.

Hành tây cũng giúp giải độc c‌ơ th‌ể bằng cách hỗ trợ gan loại bỏ các chất độc hại. Điều này đặc biệt quan trọng trong môi trường hiện đại, khi chúng ta tiếp xúc với nhiều hó‌a chấ‌t từ thực phẩm, không khí và nước. Một chế độ ăn giàu hành tây có thể là cách tự nhiên để bảo vệ c‌ơ th‌ể khỏi những nguy cơ tiềm ẩn.

Cải thiện sức khỏe xương

Ít ai ngờ rằng hành tây còn có lợi cho xương. Loại rau này chứa một số hợp chất giúp tăng mật độ xương, đặc biệt ở phụ nữ lớn tuổi – nhóm đối tượng dễ bị loãng xương. Kali và magiê trong hành tây cũng góp phần duy trì cấu trúc xương chắc khỏe, giảm nguy cơ gãy xương do tuổi tác.

Đối với những người đang tìm kiếm thực phẩm tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe xương mà không cần bổ sung quá nhiều thuốc, hành tây là lựa chọn đáng cân nhắc. Chỉ cần một vài lát hành tây trong món salad hoặc súp mỗi ngày, bạn đã góp phần bảo vệ bộ khung của c‌ơ th‌ể.

Kiểm soát đường huyết

Với những người đang đối mặt với tiểu đường hoặc muốn phòng ngừa bệnh này, hành tây là thực phẩm không thể bỏ qua. Các hợp chất trong hành tây, đặc biệt là quercetin, có thể cải thiện độ nhạy insulin và giảm mức đường huyết. Ngoài ra, hành tây còn chứa chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường trong máu, từ đó duy trì mức đường huyết ổn định.

Thêm hành tây vào các món ăn như xào, nướng hoặc súp không chỉ làm tăng hương vị mà còn giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng đường trong c‌ơ th‌ể. Đây là cách đơn giản để hỗ trợ sức khỏe mà không cần thay đổi quá nhiều thói quen ăn uống.

Hành tây là nguyên liệu đa năng, dễ dàng xuất hiện trong nhiều món ăn. Bạn có thể dùng hành tây sống trong salad để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng, hoặc chế biến thành các món xào, súp, nướng để tăng hương vị. Hành tây tím thường được ưa chuộng trong các món salad nhờ màu sắc đẹp mắt và vị ngọt nhẹ, trong khi hành tây vàng phù hợp với các món nấu chín nhờ hương vị đậm đà.

Để giảm bớt vị hăng, bạn có thể ngâm hành tây cắt lát trong nước lạnh khoảng 10 phút trước khi sử dụng. Nếu không thích ăn sống, hãy thử nướng hành tây với chút dầu ô liu và gia vị – món ăn này không chỉ ngon mà còn giữ được nhiều chất dinh dưỡng.

Dù hành tây mang lại nhiều lợi ích, một số người có thể gặp khó chịu khi ăn sống, đặc biệt là những ai có hệ tiêu hóa nhạ‌y cả‌m. Trong trường hợp này, hãy ưu tiên chế biến hành tây chín để dễ tiêu hóa hơn. Ngoài ra, hành tây có thể gây mùi hơi thở, nhưng bạn có thể khắc phục bằng cách nhai rau mùi tây hoặc uống trà xanh sau khi ăn.

Câu trả lời không như bạn nghĩ – Nhiều người vẫn hiểu sai về lòng đỏ trứng suốt nhiều năm qua

Trong số các thông tin sai lệch về trứng gà và sức khỏe, một trong những lời đồn phổ biến nhất là lòng đỏ trứng chứa nhiều cholesterol, và ăn nhiều lòng đỏ trứng sẽ gây thừa cholesterol, dẫn đến tăng lipid máu.

Tuy nhiên, câu nói này không hoàn toàn chính xác. Mặc dù trong Hướng dẫn chế độ ăn uống của Mỹ năm 1977 có khuyến nghị người trưởng thành nên hạn chế lượng cholesterol hàng ngày, tốt nhất không quá 300mg, tương đương với lượng cholesterol trong hai quả trứng, nhưng điều này không có nghĩa là ăn trứng gây hại.

Tin đồn này bắt nguồn từ một thí nghiệm vào năm 1913, khi các nhà khoa học thử nghiệm trên thỏ và phát hiện rằng sau khi ăn một lượng cholesterol rất lớn, thỏ đã mắc chứng xơ cứng động mạch. Tuy nhiên, thí nghiệm này không thực sự chính xác, vì thỏ là động vật ăn cỏ, không thể so sánh trực tiếp với con người, và việc đột ngột nạp lượng cholesterol lớn vào c‌ơ th‌ể thỏ đương nhiên sẽ gây hại.

Tin đồn này bắt nguồn từ một thí nghiệm vào năm 1913, khi các nhà khoa học thử nghiệm trên thỏ và phát hiện rằng sau khi ăn một lượng cholesterol rất lớn, thỏ đã mắc chứng xơ cứng động mạch.

Thực tế, một nghiên cứu quan trọng vào năm 1999 của một giáo sư tại Đại học Harvard đã công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, chỉ ra rằng sau khi nghiên cứu mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và bệnh tim ở 120.000 người, không có bằng chứng mạnh mẽ chứng minh việc ăn trứng gây bệnh tim.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác vào năm 2013 trên Tạp chí Y khoa Anh, khảo sát chế độ ăn uống của 3,08 triệu người, đã không tìm thấy mối liên hệ giữa việc ăn trứng và xơ vữa động mạch hay bệnh tim.

Chính xác hơn, khi chúng ta ăn các thực phẩm chứa cholesterol, c‌ơ th‌ể sẽ hấp thụ và xử lý chúng qua hệ tiêu hóa, chỉ những chất có ích mới được sử dụng để tổng hợp các chất dinh dưỡng cần thiết. Đáng chú ý là, dù bạn ăn gì, c‌ơ th‌ể vẫn tự sản xuất cholesterol, khoảng 1000-2000mg mỗi ngày, mà không cần phải dựa vào cholesterol từ thực phẩm.

Chính xác hơn, khi chúng ta ăn các thực phẩm chứa cholesterol, c‌ơ th‌ể sẽ hấp thụ và xử lý chúng qua hệ tiêu hóa, chỉ những chất có ích mới được sử dụng để tổng hợp các chất dinh dưỡng cần thiết.

Vì vậy, việc ăn trứng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây tăng cholesterol trong máu, mà đó là quá trình tổng hợp cholesterol tự nhiên của c‌ơ th‌ể. c‌ơ th‌ể khỏe mạnh sẽ tự duy trì sự cân bằng này mà không cần lo ngại việc ăn trứng.

Giả sử một người trưởng thành nặng khoảng 140 pound (khoảng 63,5 kg), lượng cholesterol trong c‌ơ th‌ể họ sẽ dao động khoảng 140g, và hàng ngày c‌ơ th‌ể cập nhật thêm khoảng 1g cholesterol. Trong số này, khoảng 4/5 cholesterol được sản xuất trực tiếp trong c‌ơ th‌ể, chỉ có 1/5 đến từ thực phẩm. Thêm vào đó, tỷ lệ hấp thụ cholesterol từ thực phẩm rất hạn chế, chỉ vào khoảng 30%.

Hàm lượng cholesterol trong thức ăn càng cao, tỷ lệ hấp thụ của c‌ơ th‌ể càng giảm. Điều này có nghĩa là c‌ơ th‌ể có khả năng điều hòa cholesterol rất tốt: khi nạp nhiều cholesterol từ thực phẩm, c‌ơ th‌ể sẽ tự động sản xuất ít hơn, và cholesterol dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài qua phân. Điều này giải thích tại sao một người trưởng thành khỏe mạnh dù ăn 5 quả trứng mỗi ngày cũng không nhất thiết khiến mức cholesterol trong máu tăng cao.

Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần phải nhìn nhận cholesterol một cách hợp lý. Cholesterol có vai trò cực kỳ quan trọng đối với c‌ơ th‌ể, không chỉ tham gia vào việc tạo thành axit mật, mà còn là thành phần chính trong màng tế bào (cholesterol chiếm 20% lipid của màng sinh chất). Nó cũng tham gia vào quá trình tổng hợp hormone.

Nếu mức cholesterol trong huyết thanh quá thấp, c‌ơ th‌ể có thể gặp phải các vấn đề như giảm chức năng miễn dịch và suy yếu mạch máu.

Vì vậy, tuyên bố rằng ăn lòng đỏ trứng gây dư thừa cholesterol thực chất chỉ là một tin đồn sai lệch. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta có thể ăn trứng một cách không kiểm soát. Dù trứng là thực phẩm rất bổ dưỡng, nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài, có thể dẫn đến béo phì. Chính vì vậy, khoa học khuyến cáo nên ăn khoảng 1-2 quả trứng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.