Nhà đầu tư lỗ tới 4,5 triệu đồng/lượng sau 1 tuần biến động giá vàng

Giá vàng trong nước sáng nay (08/12/2025) tiếp tục duy trì mặt bằng giá rất cao với mức tăng nhẹ 300.000 đồng/lượng đối với vàng miếng.

Vàng miếng SJC tại TP HCM được công ty SJC niêm yết ở mức 152,5 triệu đồng/lượng (Mua vào) và 154,5 triệu đồng/lượng (Bán ra).

Giá vàng miếng SJC tại Hà Nội (Bảo Tín Minh Châu), niêm yết cao hơn ở chiều mua vào, đạt 153 triệu đồng/lượng (Mua vào) và 154,5 triệu đồng/lượng (Bán ra).

Khoảng cách giữa giá mua vào và bán ra của vàng miếng SJC tại SJC TP.HCM là 2 triệu đồng/lượng. Trong khi đó, BTMC Hà Nội niêm yết chênh lệch thấp hơn 1,5 triệu đồng/lượng.

Tham khảo giá vàng hôm nay tại Bảo Tín Minh Châu.

Giá vàng tại SJC.

Tập đoàn Vàng Bạc Đá Quý Phú Quý niêm yết giá vàng miếng SJC ở ngưỡng 151,2-154,2 triệu đồng/lượng (mua vào – bán ra). Chênh lệch giá mua vào – bán ra ở ngưỡng 3 triệu đồng/lượng.

Mức đỉnh giá vàng miếng SJC từng ghi nhận là 155,7 triệu đồng/lượng vào trưa ngày 01/12. Nếu khách hàng mua vàng ở vùng giá đỉnh này và bán ra theo giá mua vào sáng nay của SJC TP.HCM (152,5 triệu đồng/lượng), mức lỗ sẽ 3,2 triệu đồng/lượng. Nếu so với giá mua vào thấp nhất (151,2 triệu đồng/lượng của Phú Quý), mức lỗ thậm chí còn lên tới 4,5 triệu đồng/lượng chỉ sau một tuần giao dịch.

Tương tự, giá vàng nhẫn trong sáng nay vẫn biến động. Tại TP.HCM, vàng nhẫn SJC có giá mua vào 149,5 triệu đồng/lượng và bán ra 152 triệu đồng/lượng. Tại Hà Nội (BTMC), nhẫn tròn trơn có mức bán ra cao hơn, lên tới 153,8 triệu đồng/lượng.

Khoảng cách mua – bán neo cao khiến rủi ro cho nhà đầu tư cá nhân tăng lên, các chuyên gia đã nhiều lần khuyên nhà đầu tư cá nhân, nhất là những người có tâm lý “lướt sóng”, cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi xuống tiền.

Tính đến sáng nay 08/12/2025, giá vàng thế giới đang có xu hướng ổn định quanh ngưỡng cao, sau khi có sự biến động nhẹ vào cuối tuần trước.

Giá vàng giao ngay (Spot Gold) trên Kitco: Giao dịch quanh mốc 4,204 – 4,206 USD/ounce. (Một số thời điểm mở cửa phiên đầu tuần ghi nhận mức 4,209 USD/ounce, tăng nhẹ so với cuối tuần trước).

Với tỷ giá USD/VND hiện tại (khoảng 26.408 VND/USD), giá vàng thế giới tương đương khoảng 134 – 134,1 triệu đồng/lượng (chưa bao gồm thuế, phí). Mức chênh lệch giữa vàng miếng SJC trong nước (bán ra quanh 154,5 triệu đồng/lượng) và vàng thế giới quy đổi vẫn rất cao, hơn 20 triệu đồng/lượng.

Giá vàng thế giới biến động không ngừng.

Xu hướng giá vàng trong ngắn và trung hạn đang tập trung sự chú ý vào các sự kiện kinh tế vĩ mô quan trọng sẽ diễn ra trong tuần này, đặc biệt là quyết định chính sách tiền tệ của Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (FED).

Kỳ vọng FED cắt giảm lãi suất: Tuần này là một trong những tuần bận rộn nhất với các quyết định lãi suất từ các ngân hàng trung ương lớn (Úc, Canada, Mỹ, Thụy Sĩ). Thị trường đang kỳ vọng FED có thể cắt giảm lãi suất (dự kiến 0,25 điểm phần trăm vào ngày 10/12/2025). Lãi suất thấp làm giảm chi phí cơ hội khi nắm giữ vàng (tài sản không sinh lời), khiến vàng trở nên hấp dẫn hơn.

Đồng USD suy yếu: Chỉ số đồng USD (DXY) đã tiếp tục hạ nhiệt, lùi về dưới mốc 99 điểm. Đồng USD yếu làm cho vàng rẻ hơn đối với các nhà đầu tư nắm giữ các loại tiền tệ khác, thúc đẩy nhu cầu.

Nhu cầu mua vàng của Ngân hàng Trung ương: Ngân hàng Nhân dân Trung Quốc (PBoC) đã mua vàng tháng thứ 13 liên tiếp trong tháng 11/2025. Nhu cầu mua ròng từ các ngân hàng trung ương duy trì là một yếu tố hỗ trợ mạnh mẽ cho giá vàng.

Yếu tố kỹ thuật: Vàng vẫn đang duy trì cấu trúc tăng giá trên biểu đồ 4 giờ và giữ vững trên mức hỗ trợ quan trọng 4,000/ounce.

Dự báo xu hướng giá vàng

Khảo sát hàng tuần của các chuyên gia và nhà đầu tư bán lẻ cho thấy một tâm lý nhìn chung là lạc quan hoặc trung lập đối với giá vàng trong tuần này:

Phố Wall (Chuyên gia): Quan điểm chia đều giữa lạc quan (tăng giá) và trung lập (đi ngang), với số ít dự báo giảm. Nhiều chuyên gia kỳ vọng giá vàng sẽ tiếp tục neo ở mức cao.

Main Street (Nhà đầu tư bán lẻ): Đa số lạc quan (khoảng 69%) và dự đoán giá vàng sẽ tăng cao hơn trong tuần tới.

Các nhà phân tích kỹ thuật nhận định vàng có thể giao dịch trong phạm vi 4,114.01 – 4,313.67/ounce trong ngày 8/12, và tiếp tục hướng tới các ngưỡng kháng cự cao hơn như 4,245 và 4,300/ounce nếu động lực được duy trì.

Bước sang năm 2026, câu chuyện tài lộc của 12 cung hoàng đạo không chỉ đến từ may mắn mà còn từ khả năng tự bỏ đi điểm yếu chí mạng của chính mình để phù hợp nhất với thời đại, với thời điểm năm 2026. Khi mỗi cung dám đối diện điểm yếu đã kìm chân bấy lâu, vận tiền bạc như được mở nút thắt, bật lên rõ rệt và bền vững.

Bạch Dương

Bạch Dương thường hấp tấp nên dễ đánh rơi cơ hội tốt. Năm 2026, càng cần tiết chế bốc đồng, mọi quyết định tài chính trở nên chính xác hơn. Sự ổn định này giúp Bạch Dương không “thua ngay phút cuối”.

Khi kiểm soát được cảm xúc, Bạch Dương bắt đầu quan sát thị trường, công việc và tiền bạc với tầm nhìn xa hơn. Điều này kéo theo những cơ hội đầu tư vững chắc.

Năm 2026 là một năm rất cần kiểm soát sự bốc đồng, bởi thế nhờ kiên nhẫn, túi tiền của Bạch Dương năm 2026 tăng đều đặn, tạo nền tảng cho những dự án lớn mà trước đây họ chưa đủ bình tĩnh để theo đuổi.

Bạch Dương cẩn chỉnh chu hơn, tránh hấp tấp nhé

Kim Ngưu

Điểm yếu cố hữu của Kim Ngưu là sợ thay đổi mà những năm sắp tới thì xu hướng thời cuộc đổi mới liên tục, công việc cũng luôn yêu cầu sự đổi mới, cập nhật. Nhưng khi dám bước ra khỏi vùng an toàn trong 2026, cung này mở ra một chuỗi cơ hội tài chính chưa từng có.

Kim Ngưu biết rằng trì hoãn khiến mình tụt lại, nên họ chủ động cập nhật kiến thức và chấp nhận thử nghiệm các hướng đi mới. Sự thay đổi này tuy nhỏ nhưng tạo hiệu quả lớn.

Kết quả là nguồn thu của Kim Ngưu trở nên đa dạng hơn, không còn dựa vào một nguồn duy nhất, giúp tài lộc tăng vọt và bền vững.

Song Tử

Song Tử hay phân tán năng lượng, làm nhiều việc nhưng ít việc tới nơi tới chốn. Năm 2026 đòi hỏi họ phải bỏ ngay sự lan man để tập trung duy nhất vào điều mang lại lợi ích cao nhất.

Khi giảm bớt sự xao nhãng, Song Tử lập tức nhìn rõ ưu tiên tài chính của mình và biết cách tối ưu thời gian hiệu quả hơn. Cơ hội nhờ vậy không còn bị bỏ phí.

Tài lộc của Song Tử tăng mạnh từ quý II/2026 trở đi, khi họ chứng minh được năng lực bằng hành động nhất quán thay vì chỉ bằng lời nói.

Song Tử chú ý tránh để bị phân tán năng lượng

Cự Giải

Cự Giải thường quá cảm xúc và ngại tranh đấu. Nhưng khi bước vào năm 2026, họ buộc phải từ bỏ sự nhu nhược để bảo vệ quyền lợi tài chính của mình.

Cung này học được cách đặt giới hạn rõ ràng, dứt khoát hơn trong công việc và các quyết định tiền bạc. Chỉ thay đổi nhỏ này đã giúp họ giữ lại nguồn thu đáng kể.

Từ giữa năm, Cự Giải tự tin hơn, tạo ra dòng tiền phụ và tăng thu nhập ổn định, điều mà trước đây họ không dám mơ tới.

Sư Tử

Điểm yếu của Sư Tử nằm ở cái tôi quá lớn. Nhưng 2026 buộc họ phải hạ thấp bản ngã, lắng nghe nhiều hơn và tránh hành động theo tự ái bởi cơ hội trong năm tới càng hạn hẹp hơn, nên người có cái tôi lớn dễ bị “bật ra”.

Khi bỏ đi thói quen “phải đúng”, Sư Tử tiếp nhận được nhiều lời khuyên giá trị, từ đó mở ra những hướng phát triển tài chính mới, hợp lý và ít rủi ro hơn.

Tài lộc của Sư Tử nhờ đó tăng nhanh, nhất là khi họ biết hợp tác thay vì làm mọi thứ một mình.

Xử Nữ

Xử Nữ thường bị ám ảnh bởi sự hoàn hảo, khiến tiến độ bị chậm lại. Năm 2026, họ phải học cách buông bớt, chấp nhận rằng “đủ tốt” quan trọng hơn “hoàn hảo”.

Khi giảm kiểm soát, Xử Nữ giải phóng được thời gian để tập trung vào mục tiêu tài chính lớn hơn. Công việc nhờ vậy sinh lợi nhanh hơn.

Từ bỏ cầu toàn giúp Xử Nữ tăng thu nhập rõ rệt, tăng cả hiệu suất lẫn cơ hội thăng tiến.

Thiên Bình

Điểm yếu của Thiên Bình là thiếu quyết đoán. Trong 2026, chỉ cần họ bớt do dự thì mọi cửa tài lộc đều mở rộng.

Khi dám đưa ra quyết định nhanh hơn, Thiên Bình nắm được các cơ hội mà trước đây bản thân bỏ lỡ vì chần chừ. Sự chủ động này giúp họ tăng thu nhập rõ rệt.

Từ quý III/2026, Thiên Bình đón nguồn tiền mới nhờ lựa chọn dứt khoát đúng thời điểm.

Bọ Cạp

Bọ Cạp đôi khi quá cực đoan, giữ sự nghi ngờ cao khiến bản thân đánh mất các mối quan hệ tài chính quan trọng. 2026 thúc đẩy họ học cách mềm mại hơn.

Khi Bọ Cạp giảm bớt sự kiểm soát và biết tin tưởng có chọn lọc, họ nhận được sự hỗ trợ mạnh mẽ từ đối tác và người xung quanh. Đây là yếu tố quan trọng để tăng vốn và mở rộng nguồn thu.

Năm 2026 mang đến vận may tài chính lớn cho Bọ Cạp khi họ chuyển từ thái cực sang cân bằng.

Nhân Mã

Nhân Mã hay bỏ cuộc giữa chừng. Nhưng năm 2026, nếu họ bỏ ngay sự “hứng lên rồi nguội nhanh”, tài lộc sẽ bật tăng mạnh mẽ.

Khi kiên trì hơn, Nhân Mã hoàn thành các kế hoạch còn dang dở và biến chúng thành nguồn thu thật sự. Đây là sự thay đổi mang tính bước ngoặt.

Từ tháng 5 trở đi, Nhân Mã đạt nhiều thành quả tài chính khi duy trì được tốc độ và tinh thần bền bỉ.

Ma Kết

Ma Kết quá nghiêm khắc với bản thân, đôi khi siết mình đến mức mất cơ hội sáng tạo. 2026 yêu cầu họ linh hoạt hơn để tối ưu tài chính.

Khi cho phép bản thân thử những hướng mới, Ma Kết mở ra nhiều kênh kiếm tiền chưa từng khai phá. Sự nới lỏng này giúp họ phát triển nhanh hơn.

Nhờ kết hợp kỷ luật và sáng tạo, Ma Kết trở thành một trong các cung tăng trưởng tài chính mạnh nhất năm.

Bảo Bình

Điểm yếu của Bảo Bình là hay “bay” quá mức, thiếu tính thực tế trong tiền bạc. 2026 là năm họ phải quay về mặt đất.

Khi đặt ra kỷ luật tài chính rõ ràng, Bảo Bình kiểm soát chi tiêu tốt hơn và tránh thất thoát không cần thiết. Điều này lập tức làm dòng tiền trở nên ổn định.

Từ giữa năm, Bảo Bình có khoản tích lũy đáng kể nhờ sự tỉnh táo và kỷ luật mới hình thành.

Song Ngư

Song Ngư dễ tin người, hay mềm lòng nên bị ảnh hưởng nhiều trong tiền bạc. Năm 2026, họ phải học cách nói “không”.

Khi mạnh mẽ hơn, Song Ngư giữ lại được tài chính cá nhân và không còn bị lợi dụng cảm xúc. Đây là bước thay đổi quan trọng giúp họ phát triển bền vững.

Tài lộc của Song Ngư tăng rõ rệt khi họ biết chọn lọc các mối quan hệ và tự đứng lên bảo vệ quyền lợi của mình.

*Thông tin trong bài mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí

Có những giai đoạn trong cuộc đời, bạn cố gắng hết lòng nhưng tâm vẫn nặng nề, năng lượng giảm dần, tinh thần bị kéo xuống mà không hiểu lý do. Chỉ đến khi tách mình khỏi một vài mối quan hệ, bạn mới nhận ra điều khiến mình mệt mỏi không phải công việc hay trách nhiệm, mà chính là những con người đang âm thầm hút cạn năng lượng của bạn.

Người khôn ngoan không phải người đối xử lạnh lùng với thế giới, mà là người biết giữ khoảng cách với những mối quan hệ khiến cuộc đời của họ trở nên nặng nề hơn thay vì tốt lên. Đó không phải sự trốn tránh, mà là một kỹ năng sinh tồn quan trọng của người trưởng thành.

Dưới đây là bốn kiểu mối quan hệ mà người khôn ngoan luôn chủ động bước ra, trước khi bản thân kiệt sức mà không hiểu tại sao.

1. Mối quan hệ luôn đòi hỏi nhưng không biết đáp lại

Trong tâm lý học có một khái niệm gọi là mất cân bằng cảm xúc. Khi hai người tương tác với nhau mà chỉ một bên cho đi, một bên nhận lại, mối quan hệ đó sớm muộn cũng tạo ra cảm giác kiệt quệ cho người cho đi.

Кiểu mối quan hệ này thường có những biểu hiện rõ ràng:– bạn luôn phải nghĩ xem mình có thể giúp được gì– bạn lo đối phương buồn, phật ý, thất vọng– nhưng khi bạn gặp khó khăn, họ hiếm khi quan tâm đúng mức.

Về bản chất, đây không phải là mối quan hệ đúng nghĩa. Nó là sự phụ thuộc một chiều. Nếu bạn tiếp tục duy trì, não bộ sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng liên tục do phải đáp ứng kỳ vọng của đối phương mà không nhận được sự bù đắp cảm xúc nào.

Người khôn ngoan chọn cách điều chỉnh hoặc rời xa, bởi họ hiểu rằng không ai có thể sống khỏe mạnh khi phải gánh cả phần trách nhiệm cảm xúc cho người khác.

2. Mối quan hệ khiến bạn phải phòng thủ mỗi khi nói ra suy nghĩ thật

Một mối quan hệ lành mạnh không phải là nơi hai người luôn đồng ý với nhau, mà là nơi bạn có thể nói ra suy nghĩ thật mà không bị phán xét, công kích hay xem thường.

Nếu bạn luôn phải cân nhắc từng câu, từng chữ, sợ nói lỡ khiến đối phương khó chịu, hoặc phải chọn cách im lặng để tránh bị chỉ trích, đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy mối quan hệ đang vận hành dựa trên sự kiểm soát chứ không phải tôn trọng.

Trong tâm lý hành vi, khi phải sống lâu trong môi trường giao tiếp “phòng thủ”, con người sẽ xuất hiện phản ứng căng thẳng mãn tính. Điều này khiến bạn mất dần sự tự tin, thu hẹp vòng giao tiếp xã hội và lo lắng quá mức trước những tình huống nhỏ.

Người khôn ngoan nhận ra rằng nếu một mối quan hệ khiến họ không thể là chính mình, thì khoảng cách là điều cần thiết. Họ hiểu rằng sự thoải mái tinh thần quan trọng hơn những mối quan hệ phải cố gắng duy trì trong nỗi lo thường trực.

Nếu mối quan hệ mà luôn phải phòng thủ thì hãy tránh xa

3. Mối quan hệ luôn mang năng lượng tiêu cực, dù chỉ gặp nhau cũng thấy mệt

Con người trao đổi năng lượng cảm xúc trong quá trình tương tác. Nếu bạn ở gần người lạc quan, não bộ sẽ sản sinh nhiều tín hiệu tích cực. Nhưng nếu bạn tiếp xúc với người hay than vãn, nghi ngờ, chỉ trích hoặc bi quan triền miên, bộ não sẽ liên tục bị kéo xuống mức tâm lý tiêu cực.

Dấu hiệu nhận biết kiểu mối quan hệ này khá rõ:– sau khi nói chuyện, bạn cảm thấy mệt hơn là thoải mái– câu chuyện luôn xoay quanh vấn đề, hiếm khi xoay quanh giải pháp– họ mang đến nhiều nỗi lo nhưng ít khi mang đến giải pháp thiết thực– sự bi quan của họ lây sang bạn lúc nào không hay

Người khôn ngoan không coi đây là việc tránh né hay bạc bẽo. Họ hiểu rằng bảo vệ sức khỏe tinh thần quan trọng không kém gì bảo vệ c‌ơ th‌ể. Thay đổi không phải lúc nào cũng dễ, nhưng giữ khoảng cách là cách giúp bạn giữ sự sáng suốt và thanh thản lâu dài.

4. Mối quan hệ khiến bạn đánh mất giá trị bản thân

Có những người không cần làm gì quá tiêu cực nhưng vẫn khiến bạn cảm thấy nhỏ bé. Họ có thể luôn tỏ ra hơn bạn, luôn muốn thể hiện mình đúng, hay vô thức trấn áp bạn bằng lời nói hoặc thái độ.

Điều nguy hiểm là bạn dần quen với việc bị đánh giá thấp, khiến lòng tự trọng giảm xuống mà không nhận ra.

Theo nghiên cứu tâm lý, con người sẽ điều chỉnh nhận thức về bản thân thông qua cách người thân cận đối xử với mình. Nếu bạn ở cạnh người luôn xem thường mình, não bộ sẽ dần tin rằng mình thật sự thấp kém. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự tự tin, khả năng ra quyết định và cả hạnh phúc cá nhân.

Người khôn ngoan luôn tránh xa kiểu mối quan hệ này. Họ không cố chứng minh điều gì, cũng không cố làm hài lòng ai. Họ chỉ chọn môi trường phù hợp để giá trị của mình được tôn trọng đúng mức.

Vì sao người khôn ngoan không tiếc nuối khi rời xa những mối quan hệ đó?

Vì họ hiểu một sự thật đơn giản:Không phải ai cũng xứng đáng có mặt trong cuộc đời mình ở tất cả giai đoạn.

Có những người phù hợp với bạn khi bạn chưa trưởng thành. Có người phù hợp với bạn khi bạn còn dễ bị chi phối. Khi nhận thức tăng lên, nhu cầu tinh thần của bạn thay đổi, thì việc thay đổi các mối quan hệ xung quanh là điều tất yếu.

Người khôn ngoan hiểu rằng:– rời xa không phải ghét bỏ– giữ khoảng cách không phải đoạn tuyệt– chọn yên bình không phải ích kỷ– ưu tiên bản thân không phải vô tình

Đó là sự bình tĩnh của một người đã nhìn rõ giá trị và biết mình cần gì để sống trọn vẹn.

Dưới đây có 6 cõi trong thế gian của nhà Phật, phán ánh sâu sắc về luật nhân quả:

1. Cõi Trời

Trong Lục đạo của Phật giáo, đây là nơi thanh thoát an vui.

Những người khi sống làm điều phước thiện tốt lành cũng như những đời trước đó đã tạo phúc đức, tu niệm chân chính thì khi chết sẽ vào nơi đây.

Cảnh trí ở đây trong sáng tươi vui, không có sự lo buồn, tức giận, đau khổ hay chán chường.

2. Cõi Người

Là nơi dành cho những ai mà Nghiệp tạo ra trước khi chết được xem là nghiệp lành.

Nhưng không phải ai cũng đều tạo nghiệp lành nhiều hơn nghiệp ác, nên tuy vào nghiệp mà khi tái sinh thành người sẽ có người hạnh phúc, kẻ bần hàn, người an vui, kẻ đau khổ.

Cõi này có màu sáng đục.

3. Cõi Atula

Đây là nơi hiện diện của những linh hồn của những con người mà khi còn sống thường kiêu hãnh vì được nhiều người kính nể do có công tu hành, học hỏi, luyện tập, cố gắng nhưng tham danh lợi, thích tiếng khen, tự đắc, huênh hoang.

Trong Lục giới của đạo Phật thì cõi Atula thường mơ hồ, phảng phất màu xanh lá cây. 4. Cõi Súc sinh

Trong 6 cõi của Phật giáo, cõi giới của những loài sinh vật, chỉ biết sống theo bản năng chứ không có lý trí.

Những kẻ lúc sống ở thế gian chuyên chạy theo vật chất, ham muốn xác thân, những kẻ chuyên mua bán các loại cầ‌n s‌a, bạch phiến, hút xách, chứa chấp, chiêu dụ, bắt cóc đàn bà con gái hã‌ּm hiế‌ּp hay chủ chứa thì chết sẽ tới cõi này. Nơi đâycó màu xám mờ mờ.

5. Cõi Ngạ Quỷ

Cõi giới của những linh hồn mà khi còn sống tham tàn, gian manh, xảo quyệt, hối lộ, tham nhũng vơ vét của công giết người, cướp của nhất là của từ thiện làm của riêng mình, đặt điều vu khống cho người vô tù rồi ăn hối lộ thả ra hay tự khảo người để đoạt tình, đoạt tiền của.

Khi chết biến thành quỷ đói, bị đầy xuống cõi thứ 5 trong Lục đạo của Phật giáo. Màu sắc nơi đây là màu đỏ bầm dữ tợn.

6. Cõi Địa Ngục

Cõi dưới cùng của Lục đạo Phật giáo có màu sắc tối mờ hắc ám ghê sợ.

Đây là nơi dành cho những linh hồn mà lúc còn sống là những kẻ đại gian ác, vô lương tâm, những kẻ chuyên tàn sát, khủ‌ng b‌ố, những kẻ gây tai họa đau thương nghiệt ngả cho vô số đồng loại.

1. Quý nhân có thể gặp không thể cầu

Quý nhân chính là người có thể gặp nhưng không thể cầu, nếu mọi chuyện đều nghĩ nhờ quý nhân giúp đỡ, mong quý nhân tương trợ thì chẳng khác nào ôm cây đợi thỏ.

Bởi thế, không nên ôm hi vọng xa xôi, có ý niệm tham lam dựa dẫm. Hãy cứ để vạn sự tùy duyên.

2. Sống tích cực, lạc quan

Tích cực tất nhiên là tốt hơn tiêu cực, lạc quan tất nhiên là dễ chịu hơn âu sầu.

Làm người, nên chọn cái tốt, cái dễ chịu mà làm, hà cớ gì lại đi tìm điều không hay, không tốt.

Lạc quan, tích cực không chỉ khiến con người trở nên vui vẻ hơn mà còn sáng suốt hơn.

Ai cũng có cơ hội gặp quý nhân trong đời, quan trọng là có biết mà nắm lấy hay không thôi.

Trong lúc bạn đang ủ rũ buồn bã, có lẽ quý nhân của bạn đã lướt qua mất rồi đấy.

3. Sống biết ơn

Quý nhân là ai?

Quý nhân có thể là bất cứ ai.

Cha mẹ sinh thành, dưỡng dục là quý nhân.

Thầy có giảng dạy, chỉ bảo là quý nhân.

Bạn bè yêu thương, giúp đỡ là quý nhân.

Những người ở quanh ta đều là quý nhân của ta. Vậy hà cớ gì phải tìm kiếm đâu xa.

Hãy biết ơn chính những người luôn đồng hành cùng ta trong cuộc đời.

4. Sống không tham niệm

Được quý nhân giúp đỡ thì cho là trên cao chúc phúc, may mắn rạng ngời và luôn trông chờ vào điều đó. Hãy nhớ rằng, không ai bên ta cả đời ngoài chính bản thân ta.

Duyên phận hữu hạn, dài ngắn khác nhau, quý nhân lớn mạnh nhất là chính mình. Nếu cứ tham niệm vào sự giúp đỡ của người khác sẽ có ngày bơ vơ, hụt hẫng.

5. Sống khiêm tốn

Người muốn có thành tựu, nhất định phải rộng lượng, người muốn có quý nhân ắt lòng phải rộng rãi.

Người khiêm tốn cung kính thì người gặp người mến, người gặp người yêu, như thế họ mới nguyện ý giúp đỡ. Quý nhân từ đó mà ra chứ đâu.

Cách gặp quý nhân là chính mình khiêm tốn để quý nhân đến cửa.

Những ngày gần đây, chất lượng không khí tại Hà Nội liên tục rơi vào mức báo động, kéo theo hàng loạt cảnh báo về sức khỏe. Không chỉ ảnh hưởng đến đường hô hấp, ô nhiễm còn tác động trực tiếp đến làn da và mái tóc – hai “tấm lá chắn” đầu tiên tiếp xúc với môi trường. Theo các chuyên gia da liễu, khi c‌ơ th‌ể phải đối mặt với bụi mịn và khí độc trong thời gian dài, quá trình lão hóa bên ngoài sẽ diễn ra nhanh hơn, để lại những dấu hiệu rõ rệt như xỉn màu, mất độ đàn hồi, tóc yếu và dễ gãy rụng.

Một khi xâm nhập, chúng kích hoạt stress oxy hóa – cơ chế khiến collagen và elastin bị tổn thương, từ đó làm da kém săn chắc, hình thành nếp nhăn sớm và mất đi vẻ tươi sáng. Các bác sĩ da liễu quốc tế cũng ghi nhận ô nhiễm môi trường có thể khiến da dễ kích ứng hơn, làm trầm trọng thêm tình trạng mẩn đỏ, viêm da và tăng tốc độ lão hóa ngay cả ở người trẻ.

Không khí ô nhiễm còn làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, khiến da mất nước nhanh, dễ khô căng và nhạ‌y cả‌m hơn trước tác động của mỹ phẩm. Khi lớp bụi bẩn kết hợp với bã nhờn, chúng tạo thành nút tắc trong lỗ chân lông – nguyên nhân dẫn tới mụn đầu đen, đầu trắng và tình trạng mụn viêm kéo dài. Vì vậy, trong những ngày chỉ số AQI tăng cao, nhiều người nhận thấy da dễ nổi mụn hơn bình thường.

Gợi ý sản phẩm giúp bảo vệ da và tóc khỏi ô nhiễm không khí

Sữa rửa mặt dịu nhẹ chứa chất chống oxy hóa

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày giúp loại bỏ bụi mịn, bã nhờn và vi khuẩn bám trên da. Những công thức chứa vitamin C, trà xanh hoặc niacinamide hỗ trợ giảm viêm và trung hòa gốc tự do, giúp da phục hồi sau khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.

Serum vitamin C hoặc niacinamide

Serum chứa vitamin C là lựa chọn lý tưởng để cải thiện độ sáng và củng cố lớp collagen bị ảnh hưởng bởi bụi mịn. Trong khi đó, niacinamide giúp làm dịu đỏ, củng cố hàng rào bảo vệ và hạn chế da trở nên nhạ‌y cả‌m trong thời điểm chất lượng không khí kém.

Serum chứa vitamin C là lựa chọn lý tưởng để cải thiện độ sáng và củng cố lớp collagen bị ảnh hưởng bởi bụi mịn.

Kem dưỡng phục hồi hàng rào bảo vệ da

Các loại kem dưỡng giàu ceramide, hyaluronic acid hoặc panthenol giúp “vá lại” lớp màng ẩm tự nhiên, ngăn tình trạng mất nước và giảm bớt tác động tiêu cực của khói bụi lên da.

Kem chống nắng phổ rộng (SPF 30–50)

Bên cạnh việc chống tia UV, nhiều công thức hiện đại còn hỗ trợ bảo vệ da khỏi bụi mịn và các tác nhân gây lão hóa từ môi trường. Đây là lớp chắn quan trọng mà bạn không nên bỏ qua dù trời nhiều mây hay sương mù.

Dầu gội, dầu xả phục hồi sợi tóc

Những loại dầu gội – dầu xả giàu protein, keratin hoặc các chiết xuất dưỡng ẩm giúp phục hồi lớp biểu bì, giảm tình trạng xơ rối và củng cố sợi tóc sau khi bị tác động bởi ô nhiễm không khí.

 Tần suất gội đầu và chọn loại dầu gội đầu phù hợp

Trong mùa đông, thời tiết hanh khô khiến da đầu và mái tóc dễ mất độ ẩm hơn những thời điểm khác trong năm. Việc gội đầu từ một đến hai lần mỗi tuần là tần suất phù hợp để hạn chế tình trạng khô xơ, đặc biệt với những người có mái tóc thường hoặc tóc hơi khô. Trường hợp da đầu tiết nhiều dầu, có thể sử dụng dầu gội khô giữa các lần gội để giữ sự thông thoáng mà không cần làm ướt tóc liên tục. Gội đầu quá thường xuyên sẽ khiến lớp dầu tự nhiên bị lấy đi quá nhiều, khiến tóc yếu và khô, nhưng nếu bỏ gội quá lâu lại dễ dẫn tới gàu ngứa, da đầu bí bách. Trong thời gian này, nên ưu tiên các dòng dầu gội – dầu xả giàu khả năng cấp ẩm và hỗ trợ phục hồi. Những công thức chứa hàm lượng dưỡng chất cao, nuôi sợi tóc chắc khỏe sẽ giúp hạn chế gãy rụng rõ rệt trong thời tiết lạnh.

Chú ý nhiệt độ nước và máy sấy

Nhiệt độ nước khi gội quyết định khá nhiều đến sức khỏe của da đầu. Nước quá nóng có thể khiến biểu bì tóc mở rộng, dẫn đến khô xơ và dễ gãy. Vì vậy, nên sử dụng nước ấm vừa phải để làm sạch tóc mà không gây mất độ ẩm tự nhiên. Bên cạnh đó, máy sấy được dùng thường xuyên hơn trong mùa lạnh, nhưng việc để nhiệt độ cao thổi trực tiếp lên tóc sẽ làm mái tóc nhanh hư tổn. Để hạn chế điều này, nên bắt đầu sấy bằng mức nhiệt ấm nhẹ, sau đó chuyển sang chế độ gió mát khi tóc còn hơi ẩm. Cách này vừa giúp tóc khô nhanh hơn vừa giữ được độ mềm mượt tự nhiên.

Bên cạnh đó, máy sấy được dùng thường xuyên hơn trong mùa lạnh, nhưng việc để nhiệt độ cao thổi trực tiếp lên tóc sẽ làm mái tóc nhanh hư tổn.

Áp dụng cách bổ sung độ ẩm cho tóc

Mùa đông là thời điểm mái tóc rất cần được “tiếp sức” bằng các dưỡng chất có khả năng cấp ẩm và phục hồi. Sau mỗi lần gội đầu, việc xả hoặc ủ tóc giúp cải thiện rõ rệt độ đàn hồi của sợi tóc, giảm xơ rối và tăng độ bóng khỏe. Những bước chăm sóc này hỗ trợ khóa ẩm, hạn chế ảnh hưởng của thời tiết lạnh và khô. Ngoài ra, có thể dùng thêm những dạng dưỡng như gel hoặc xịt dưỡng tóc sau khi tóc đã khô để bảo vệ bề mặt sợi tóc, giúp tóc duy trì độ mềm và giảm tình trạng điện tĩnh thường gặp trong mùa lạnh.

Che chắn tóc cẩn thận khi ra ngoài

Gió lạnh, bụi mịn và ánh nắng nhẹ nhưng kéo dài trong mùa đông đều là những yếu tố dễ làm tóc mất độ ẩm và trở nên xơ rối hơn. Che chắn tóc khi ra ngoài bằng mũ, khăn hoặc áo có mũ trùm là thói quen đơn giản nhưng lại cực kỳ hữu ích. Khi tóc được hạn chế tiếp xúc với không khí khô lạnh, nguy cơ hư tổn, bết bụi cũng giảm đáng kể. Việc ít gội đầu hơn trong mùa đông kết hợp cùng khói bụi sẽ khiến tóc khó giữ được sự thơm tho, vì vậy che chắn là bước bảo vệ cần thiết để tóc luôn sạch và mềm mại.

Chú trọng chăm sóc da đầu

Da đầu chính là “nền móng” của mái tóc, nơi nang tóc phát triển. Nếu da đầu khỏe và cân bằng, tóc sẽ mọc chắc, mượt và ít gãy rụng. Với những người dễ bị khô da đầu vào mùa đông, có thể tìm các dòng dầu gội có độ pH từ 4,5 đến 6,7 để tương thích với độ pH tự nhiên của da. Các thành phần dưỡng ẩm nhẹ nhàng giúp làm dịu da đầu, hạn chế bong tróc. Khi da đầu được chăm sóc đúng cách, những vấn đề như gàu, ngứa hay khô rát cũng giảm đi đáng kể.

Mùa đông là thời điểm rất lý tưởng để tăng cường những bước chăm sóc chuyên sâu. Hấp tóc mỗi tuần một lần sẽ giúp các dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn vào lõi tóc, hỗ trợ phục hồi cấu trúc tóc bị tổn thương do thời tiết lạnh. Đây là phương pháp giúp tóc trở nên mềm mại, bóng khỏe và giảm tình trạng khô xơ trong suốt mùa hanh khô.

Bà Cheryl Lythgoe, điều dưỡng trưởng tại Benenden Health, chia sẻ trên Mirror, chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch. “Dinh dưỡng lành mạnh không thể ngăn bệnh hoàn toàn, nhưng sẽ giúp c‌ơ th‌ể phản ứng tốt hơn với các triệu chứng và rút ngắn thời gian hồi phục,” bà nhấn mạnh.

Dưới đây là 6 thực phẩm được chuyên gia khuyến nghị trong mùa cảm cúm:

1. Gừng – giảm viêm, dịu họng, thông mũi

Gừng là nguyên liệu quen thuộc giúp chống viêm, chống oxy hóa, làm dịu đau họng và giảm buồn nôn. Khi thêm vào trà, súp hoặc sinh tố, gừng còn hỗ trợ giảm nghẹt mũi hiệu quả.

2. Súp và nước hầm – bổ nước, bổ dưỡng

Các loại súp rau củ tự nấu chứa nhiều chất điện giải và vitamin từ cà rốt, hành tây, tỏi… giúp bù nước và tăng đề kháng. Thêm một chút ớt giúp thông mũi, còn thịt gà cung cấp đạm hỗ trợ phục hồi c‌ơ th‌ể.

3. Cam và các trái cây giàu vitamin C

Vitamin C trong cam, bưởi không chỉ tăng cường miễn dịch mà còn có thể rút ngắn thời gian bệnh và giảm mức độ nặng của triệu chứng. Lượng chất chống oxy hóa trong các loại quả này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do virus gây ra.

4. Sữa chua Hy Lạp – lợi khuẩn tăng đề kháng

Giàu probiotic, sữa chua Hy Lạp hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột – “trung tâm” của miễn dịch. Protein trong sữa chua còn giúp c‌ơ th‌ể nhanh chóng sửa chữa và tái tạo năng lượng.

5. Thực phẩm giàu Omega-3 – giảm viêm, giảm mệt mỏi

Các loại thực phẩm như rau bina, bắp cải tí hon, óc chó, hạt lanh và cá hồi có khả năng chống viêm tự nhiên, nhờ đó cải thiện cảm giác mệt mỏi và sự uể oải thường gặp khi bị cảm.

Các loại thực phẩm như rau bina, bắp cải tí hon, óc chó, hạt lanh và cá hồi có khả năng chống viêm tự nhiên. Ảnh minh họa

6. Trà thảo mộc – cấp nước, hỗ trợ giấc ngủ và thông mũi

Giữ đủ nước là yếu tố then chốt để c‌ơ th‌ể hồi phục.

Trà hoa cúc chứa hợp chất giúp thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Trà bạc hà với tinh chất menthol giúp thông mũi tự nhiên.

Trà xanh giúp giảm đau họng, giảm nghẹt mũi và bổ sung chất chống oxy hóa cho c‌ơ th‌ể.

Những dấu hiệu thường gặp của bệnh cúm

– Sốt

Thường sốt cao 38–40°C

Xuất hiện đột ngột

Có thể kèm rét run

– Đau nhức toàn thân

Đau cơ, đau mỏi người

Đau đầu dữ dội, cảm giác nặng đầu

Thường làm c‌ơ th‌ể kiệt sức nhanh

– Mệt mỏi, uể oải

c‌ơ th‌ể suy nhược rõ rệt

Mệt kéo dài nhiều ngày dù đã nghỉ ngơi

– Ho khan hoặc ho nhiều

Ho khan là phổ biến nhất

Có thể chuyển sang ho có đờm khi bệnh tiến triển

– Nghẹt mũi – sổ mũi

Tắc nghẽn đường thở trên

Nước mũi trong hoặc vàng nhạt

– Đau họng

Rát họng, khó nuốt

Có thể cảm giác khô họng

– Ớn lạnh

Cảm giác lạnh run, nổi da gà

Dễ nhầm với dấu hiệu cảm lạnh thông thường

– Chán ăn, buồn nôn

Không muốn ăn

Một số người có thể nôn nhẹ hoặc đau bụng

– Khó thở (ít gặp nhưng nguy hiểm)

Thường thấy ở người lớn tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh nền

Cần đi khám ngay nếu khó thở tăng dần

Dưới đây là 5 loại đồ uống tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt.

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Ở nhiệt độ cao, các vitamin và dưỡng chất trong sữa dễ bị phá hủy. Đặc biệt, môi trường ấm kín trong bình giữ nhiệt tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng, khiến sữa dễ bị ôi thiu dù chưa để quá lâu.

Nếu bắt buộc phải cho sữa vào bình giữ nhiệt, bạn chỉ nên sử dụng trong vòng 1 giờ. Tốt nhất nên đựng sữa trong chai thủy tinh sẫm màu để hạn chế ánh sáng làm biến đổi dưỡng chất.

2. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành giàu đạm thực vật và rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại cực kỳ dễ bị lên men. Khi cho sữa đậu nành vào bình giữ nhiệt, vi khuẩn sẽ phát triển nhanh hơn trong môi trường ấm kín, khiến sữa nhanh chua, dễ hỏng.

Ngoài ra, nếu dùng bình nhựa để đựng sữa đậu nành nóng, còn có nguy cơ xảy ra phản ứng hóa học giữa nhựa và sữa, ảnh hưởng không tốt đến c‌ơ th‌ể. Loại bình phù hợp nhất để bảo quản sữa đậu nành vẫn là bình sứ hoặc thủy tinh.

3. Trà

Rất nhiều người mang theo trà trong bình giữ nhiệt mà không biết rằng đây là cách sử dụng không đúng.

Ở nhiệt độ cao, các polyphenol trong trà dễ bị oxy hóa, chuyển thành theaflavin khiến trà mất dưỡng chất, dễ đắng và giảm hương vị tự nhiên. Không những vậy, khi hãm trà bằng nước quá nóng trong bình giữ nhiệt, các chất tan bị chiết xuất quá nhanh, làm trà mất ngon ngay từ lần pha đầu tiên.

Cách pha trà tốt nhất là dùng nước khoảng 80°C trong ấm sứ đã được tráng nóng trước để giữ trọn hương vị và lợi ích cho sức khỏe.

4. Nước ép trái cây và đồ uống có ga

Phần lớn bình giữ nhiệt hiện nay được làm từ thép không gỉ. Khi đựng nước ép trái cây có tính axit cao, axit sẽ thúc đẩy quá trình thôi nhiễm kim loại nặng từ thành bình vào đồ uống.

Một số nghiên cứu cho thấy, hàm lượng kim loại như mangan trong nước ép đựng bằng bình giữ nhiệt có thể vượt ngưỡng an toàn nhiều lần, gây nguy cơ ngộ độc nếu sử dụng lâu dài.

Đồ uống có ga cũng có tính axit tương tự, vì vậy tuyệt đối không nên cho vào bình giữ nhiệt.

5. Thuốc Đông y

Nhiều người có thói quen sắc thuốc Đông y rồi đổ vào bình giữ nhiệt để tiện mang theo. Tuy nhiên, thành phần thuốc Đông y rất phức tạp, có loại mang tính axit, có loại mang tính kiềm.

Khi cho vào bình giữ nhiệt, thuốc có thể phản ứng với kim loại như crom, vonfram trong thành bình, sinh ra các hợp chất có hại cho c‌ơ th‌ể. Đồng thời, nhiệt độ cao còn làm giảm hiệu quả điều trị của thuốc.

Vì vậy, không nên sắc hay bảo quản thuốc Đông y trong bình giữ nhiệt.

Mẹo đơn giản giúp khử mùi hôi trong bình giữ nhiệt

Sau thời gian sử dụng, bình giữ nhiệt rất dễ bị ám mùi. Bạn có thể áp dụng những cách sau:

1. Làm sạch bằng kem đánh răng

Kem đánh răng không chỉ khử mùi miệng mà còn loại bỏ mùi hôi trong bình cực hiệu quả. Chỉ cần dùng bàn chải chà đều bên trong bình với kem đánh răng rồi rửa lại bằng nước sạch.

2. Khử mùi bằng lát chanh

Cho vài lát chanh tươi vào bình, đổ nước nóng ngập bình và ngâm qua đêm. Sáng hôm sau rửa lại, mùi hôi sẽ biến mất rõ rệt.

3. Dùng vỏ cam hoặc vỏ bưởi

Vỏ cam, vỏ bưởi có khả năng hấp thụ mùi rất tốt. Sau khi vệ sinh bình, cho vỏ vào đậy kín qua đêm là mùi hôi giảm đáng kể.

Bình giữ nhiệt chỉ thật sự tốt khi được sử dụng đúng cách và đúng loại đồ uống. Tránh 5 loại đồ uống kể trên không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe, mà còn kéo dài tuổi thọ cho bình.

5. Quả óc chó

Được xem là “ngôi sao kỳ cựu” trong nhóm thực phẩm hỗ trợ trí não, quả óc chó sở hữu giá trị dinh dưỡng không thể thay thế. Loại hạt này giàu tiền chất melatonin giúp điều hòa giấc ngủ, đồng thời chứa nhiều vitamin E và polyphenol – bộ đôi chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương do gốc tự do.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ cần ăn đều đặn 2–3 hạt óc chó (giữ nguyên lớp vỏ lụa) mỗi ngày đã có tác dụng rõ rệt trong việc giảm stress oxy hóa cho não bộ.

Được xem là “ngôi sao kỳ cựu” trong nhóm thực phẩm hỗ trợ trí não, quả óc chó sở hữu giá trị dinh dưỡng không thể thay thế.

4. Việt quất

Dù nhỏ bé, việt quất là “siêu thực phẩm bổ não” đúng nghĩa. Hoạt chất anthocyanin tạo màu xanh tím đặc trưng có khả năng chống oxy hóa mạnh gấp hàng chục lần vitamin C, giúp làm sạch các gốc tự do và tăng cường dẫn truyền thần kinh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn việt quất thường xuyên giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn và khả năng tập trung.

Cách dùng cũng rất linh hoạt: ăn trực tiếp, trộn với sữa chua, thêm vào yến mạch hoặc sinh tố. Khi để lạnh, vị chua ngọt của việt quất càng nổi bật – trở thành món ăn vặt vừa ngon miệng vừa tốt cho não.

3. Trứng

Một thực phẩm quen thuộc đến mức dễ bị đánh giá thấp, nhưng trứng lại là nguồn dinh dưỡng vàng cho não bộ. Lòng đỏ trứng chứa nhiều choline – nguyên liệu thiết yếu để tạo nên acetylcholine, chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng ghi nhớ và học tập. Việc ăn 1–2 quả trứng nguyên mỗi ngày có thể mang lại lợi ích đáng kể cho hoạt động nhận thức.

Dinh dưỡng hiện đại cũng đã “giải oan” cho lòng đỏ trứng khi chỉ ra rằng đa số người trưởng thành có thể ăn trứng hàng ngày mà không lo ảnh hưởng xấu đến cholesterol. Các cách chế biến đơn giản như luộc hoặc hấp giúp giữ trọn dưỡng chất, đặc biệt phù hợp cho bữa sáng giàu năng lượng và tốt cho não bộ.

2. Cá biển sâu

Câu nói quen thuộc “ăn cá cho thông minh” không chỉ là kinh nghiệm dân gian mà đã được khoa học chứng thực. Các loại cá biển sâu như cá hồi, cá thu, cá tuyết chứa hàm lượng Omega-3 – đặc biệt là DHA – rất cao. Đây là thành phần trực tiếp tham gia cấu tạo màng tế bào thần kinh, giúp duy trì sự linh hoạt và khỏe mạnh của não bộ. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn cá biển sâu khoảng hai lần mỗi tuần có liên quan rõ rệt đến khả năng duy trì trí nhớ và sự tỉnh táo tinh thần.

DHA có thể vượt qua hàng rào máu não, vì vậy nó đặc biệt quan trọng đối với học sinh – sinh viên cần tập trung cao độ, cũng như người lớn tuổi muốn bảo vệ chức năng nhận thức. Cá hấp cách thủy cùng vài lát gừng là cách chế biến lý tưởng: vừa khử mùi tanh, vừa giữ trọn dinh dưỡng và độ mềm ngọt tự nhiên của cá.

1. Vừng đen

Giữ vị trí số 1 lại chính là loại nguyên liệu quen thuộc mà nhiều người chỉ coi như gia vị – vừng đen. Trong y học truyền thống, mè đen được xem là thực phẩm “bổ tinh tủy, dưỡng não”, và ngày nay khoa học hiện đại đã chứng minh điều đó. Vừng đen chứa bộ ba dưỡng chất vàng: lecithin, vitamin E và axit béo không bão hòa, tạo nên lớp bảo vệ mạnh mẽ chống lại quá trình lão hóa và suy giảm nhận thức.

Chỉ một thìa bột mè đen rang mỗi ngày – hòa vào sữa, trộn cháo, rắc lên cơm hoặc thêm vào sinh tố – cũng đủ mang lại nguồn dưỡng chất tập trung cho não bộ. Đây được xem là loại “siêu thực phẩm giá rẻ”, có giá trị dinh dưỡng tính trên từng đồng vượt trội hơn nhiều thực phẩm bổ não khác.